debgzh-TWhrcsdanlenfifrelhuitjanoplroruskes

NLS Informationsmedizin GmbH - النمسا
الخط الساخن: شنومكس شنومكس شنومكس



2) هل تعرف أنت أو جسمك حقًا الفرق بين التوتر وعدم التوتر؟ ما الأعراض التي تلاحظها في كلتا المرحلتين؟ تعلم تقنيات الاسترخاء المناسبة لتنظيم مستويات الكورتيزول بلطف بشكل طبيعي أثناء الإجهاد. إذا كان الشخص مرتاحًا ، يتم إطلاق كمية أقل من هرمون التوتر. لا يعتاد جسمك على المستوى العالي بشكل دائم.

3) تقوية الجهاز المناعي. المستوى العالي من الكورتيزول يدعي أنك بصحة جيدة. بمجرد هرمون مفقود من القشرة الكظرية ، وفاز فيروس والالتهابات بلا رحمة. تحضيره لمرحلة الراحة التالية مع العلاجات المثلية والعشبية. الحصول على المشورة في الصيدلية وتعزيز الدفاع عن جسمك.

4) الرياضة هي توازن مثالي لأولئك الذين يعانون من الإجهاد وتمنحك الفرصة لمقابلة أشخاص جدد ، لتعلم رياضة جديدة وقبل كل شيء للعثور على الأفكار والمواضيع التي لا تتعلق بالعمل اليومي أو الزناد الفعلي. الهاء ينظم التيارات في الدماغ ويتيح لك نسيان ما حدث خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، تضمن رياضات التحمل في نفس الوقت تقوية جهاز المناعة. الركض والسباحة وركوب الدراجات هي الأنسب لإعادة شحن الاحتياطيات الضرورية في الجسم.

5) تحرك في إجازة ، لأن الهواء النقي والتمرين يوفران أيضًا إجازة للتنوع والمسافة الفكرية اللازمة للحياة اليومية. يمكنك أيضًا استكشاف المنطقة ومنطقة الفندق في نفس الوقت وتكوين صداقات جديدة. قد يكون مستوى الرياضة أقل من المنزل. لا يتعلق الأمر بالأداء والضغط ، بل يتعلق بالحركة الخفيفة ، والتي في الحالة المثالية لا تزال ممتعة.

6) الاستعداد للعطلة و "الممارسة" لك في المدى للراحة. تتيح فترات الراحة القصيرة أثناء استراحة الغداء أو المشي أو الحمام الكامل المدلل للجسم الفرصة للتعود على الراحة والاسترخاء. افعل ما يرضيك واستمتع بالمراحل القصيرة على أكمل وجه.

7) قم بإعداد العطلة جيدًا ولا تسقط في إيقاع "حزمة اليوم مسبقًا - يكفي". حتى لو بدا الأمر كما لو أن الأصدقاء والمعارف يمكنهم بسهولة الاستعداد للإجازة السنوية التي طال انتظارها والمطلوبة في غضون فترة زمنية قصيرة للغاية - معظمها مجرد سلوك مبهر ويجب منعه والاعتراف بوجود فوضى محضة. التحضير في الوقت المناسب ليس مملًا محافظًا ، لكنه ذكي وتطلعي. يمكن أن تساعد القائمة في حزم الحقيبة في التفكير والكشف عما لا يزال يتعين شراؤه. من الذي يمد القط المنزلي ومن الذي يسكب الأزهار في الحديقة؟ الطائر المبكر يمسك الدودة ، أو الجار. قبل موسم العطلات عادة ما يتم فرضه بالفعل مع أفراد الأسرة والأصدقاء.

8) إدارة الوقت ليست مجرد كلمة لطيفة في الطوابق العليا للعديد من الشركات الكبيرة ، ولكنها أداة عملية لنشر الوقت المتاح ذي مغزى ومهام تحديد الأولويات. أولئك الذين لديهم قبضة قوية على تخطيط الوقت لا يتركون أي شيء للصدفة وأنهم أكثر تنظيماً من زملائهم. تتبع الحصص الزمنية الخاصة بك ، تعيين نقاط البداية والنهاية وتحديد أولويات مهامهم.

9) تعلم أن تقول لا. نسيان الضمير السيء ومشاعر الذنب. افترض أنك الأهم وتدافع عن مساحتك الخاصة برفض واضح. إنها مهمة ، ثم يأتي كل شيء آخر أولاً.

10) الطبيعة ليست جميلة فحسب ، ولكنها أيضًا تنضح بالهدوء المشمس ، وتكون أحيانًا مسلية أو مسكرة ويمكنها أن تعمل العجائب. الخزان قاب قوسين أو أدنى أو ممر للمشي لمسافات طويلة في مكان قريب أو بالدراجة على طول القناة. كل الطقس ، كل منطقة وكل مزاج مناسب للخروج إلى الطبيعة.

لا تدع Leisure Sickness يسلب وقتًا ثمينًا مع أحبائك. حرر رأسك لأشياء جديدة وامنح جسمك مزيدًا من راحة البال. هذا ليس فقط يحمي الأعصاب ، ولكن أيضا يعزز صحتك.
 

  • المزايا في مجال مقالات المدونة ومعلومات المنتج:
    • معلومات داخلية عن تطبيقات المنتجات الفردية
    • مزيد من الترددات على المساهمات ، وليس تلك فقط CAFL - قائمة
    • الوصول إلى ترددات DNA
  • الوصول إلى قاعدة بيانات التردد الخاصة بنا:
    • أكثر من 6.000 قائمة تردد
    • البحث المشترك عن:
      • مسببات الأمراض
      • أصل المصدر
      • الترددات
  • مزايا في مجال المنتدى:
    • سيتم الرد على الأسئلة في منطقة الأعضاء بنسبة 100٪ خلال 24 ساعة (الاثنين - الجمعة) من قبل متخصص من NLS
  • مزايا في مجال المتجر الإلكتروني:
    • توصيل مجاني لجميع المنتجات ماعدا اجهزة البلازما
  • المزايا في منطقة الندوة عبر الإنترنت:
    • 10٪ على جميع الندوات عبر الإنترنت المحجوزة
  • مزايا أخرى:
    • تنزيل مجاني لبرنامج CAFL - قائمة بصيغة PDF
    • تنزيل مجاني لبرنامج CAFL - قائمة على شكل Excel

احصل على اشتراك لمدة 12 شهرًا وادفع 15,60 يورو شهريًا.

المدة: 1 الشهر
السعر: € 15,60

 
مؤلف المقال:
هربرت إدر

هل تريد نشر نصوصك معنا؟ إذن كن شريكنا!

أنت تنقل معرفتك وبالتالي توثق معرفتك في مجال العلاج التكراري.

نحن نهتم بترجمة النص الخاص بك إلى لغات أخرى.

سجل هنا: شريك المحتوى

مقالات أخرى للمؤلف:

طبع البريد الإلكتروني

اتصال
سرية البيانات مضمونة
الرجاء إدخال اسم العائلة والاسم الأول
من فضلك أدخل بريدك الالكتروني
سؤالكم لنا؟

تمايز الطب التقليدي

جميع طرق التشخيص والعلاج المقدمة هنا هي محتوى الطب الطبيعي للتجربة وطرق النتائج البحثية لفيزياء الكم الحديثة ، بناءً على عدد من الفائزين بجائزة نوبل منذ حوالي 1900. (ماكس بلانك ، ألبرت أينشتاين ، فيرنر هايزنبرغ ، إيروين شرودنجر ، نيلز بور ، إلخ.) هذه ليست من بين الطرق المقبولة عمومًا بمعنى الاعتراف من قبل الطب التقليدي العلمي ، استنادًا إلى الفيزياء الكلاسيكية منذ إسحاق نيوتن (1642-1727). تستند جميع البيانات التي تم الإدلاء بها والنتائج التي توصلت إليها حول أساليب العمل ومؤشرات الطرق المقدمة إلى النتائج الحالية والقيم التجريبية للتوجيهات العلاجية ذات الصلة.
لا يمكن أن يحل محتوى هذا الموقع محل المشورة الطبية والتشخيص والعلاج من قبل أطباء أو معالجين مدربين ولا يمثل مطالبات طبية.

(ج) 2019 NLS Informationsmedizin GmbH
الخط الساخن: + 43 2762 52481

 

يحميها كوبيسكيب